Krijg in deze verwarrende wereld meer rust in je hoofd!
Ik merk dat ik bewust moet omgaan met alle om aandacht schreeuwende onderwerpen en gebeurtenissen in de wereld. In Nederland de stikstofcrisis, migratie, de wolf, woningcrisis. Daarnaast de 'staatsgreep' in Amerika, de oorlog in Oekraïne, de verwoesting van Gaza, mensenrechtenschendingen, de klimaatcrisis, natuurrampen. Het zijn slechts enkele thema's waar we dagelijks mee worden geconfronteerd.
Emoties als ongeloof, angst, hoop, verbijstering, geluk, dreiging en woede verdringen elkaar in onze hoofden. Hoe gaan we daarmee om? Zonder neerslachtig, apathisch of depressief te worden?
In de loop van mijn leven leerde ik af om onnodig te piekeren en mij zorgen te maken. Meestal verlopen dingen (verrassend) anders dan je hoopt of vreest.
Piekeren en je zorgen maken lossen op zichzelf niets op. Je voelt je er alleen maar ellendiger door. Je hoofd blijft maar malen. Geen rust en slecht slapen. Een neerwaartse spiraal dreigt.
Gelukkig kunnen we altijd een keuze maken. We kunnen kiezen wat we vandaag gaan doen. Staan we op tijd op of blijven we nog even in bed liggen? Wat zullen we eten? Gaan we linksaf of rechtsaf. Met onze gedachten kunnen we ook kiezen. Willen we blijven denken aan dingen die ons verdrietig, angstig of boos maken? Of willen we denken aan leuke dingen? Zoals de geweldige vakantie van het afgelopen jaar in een prachtig natuurgebied. Of aan de voorjaarsbloemen die nu steeds meer te zien zijn.
Heb je als individu invloed op de ongewenste gebeurtenissen in de wereld? Zo ja, probeer daar dan wat aan te doen (als je wilt). Zo nee, dan heeft zorgen maken en blijven piekeren geen zin. Door bewust andere denkkeuzes te maken voel je je beter. Dat betekent niet dat de problemen en dreigingen daarmee de wereld uit zijn, maar als je er geen invloed op uit kan oefenen en niets aan kan veranderen, hoef je je daarmee niet bezig te houden. Natuurlijk mag je de ontwikkelingen blijven volgen, maar zonder je te laten verleiden tot zorgen maken en piekeren.
Dat geeft rust, vooral in je hoofd.
Als wandelcoach help ik je graag om meer tot rust te komen. Om je minder te laten piekeren. Ik doe dat tijdens wandelende coachsessies in de Friese natuur.