4/awFkwt-znAhT0EN1u6bfZXfLCbwwk-EvXea-J8NcC9n56S5TyIpzgqM
Lees ook: 'Over de Informatiegids'.
Interessant digizine van het Oostenrijks Toeristenbureau, Psychologie Magazine en Happinez
Al na een paar stappen glijden stress en zorgen van je af. Waarom je van een boswandeling áltijd opknapt.
Onderzoek toont aan dat we rustig worden van ‘fractalen’: patronen die we in de natuur zien. Geef je ogen dus de kost: bekijk de takken boven je, de nerven van een blad, de schubben op een stam, de rimpelingen in een beekje... Al snel zie je overal patronen en raak je onder de indruk van de schoonheid van het bos.
Plaats je handen als kommetjes achter je oren en merk op hoeveel verschil dat maakt. Ook kun je jezelf trainen om natuurgeluiden te horen. De reflex die je nu hebt bij het geluid van een whatsappje kun je ook ‘instellen’ op een specht of een koekoek.
De receptoren in neus, mond en darmen worden dagelijks ‘vervuild’ door kunstmatige toevoegingen: geur- en smaakstoffen, vet, suiker. Maar we zijn nog altijd afgestemd op het eco-systeem ‘bos’. Bijt eens in een sparrentak (ja, echt) en proef de smaak van de naalden: die zal je verrassen. Of adem gewoon diep in en geniet van de frisse lucht – zelfs boslucht heeft zijn eigen smaak.
Bomen, en vooral naaldbomen, verspreiden geuren om met elkaar te communiceren. Onderzoek toont aan dat die stoffen, phytonciden, ons immuunsysteem een enorme oppepper geven; stresshormonen kelderen, de slaap verbetert, positieve emoties nemen toe en het zenuwstelsel raakt meer in balans. Ook zo’n ontspannend effect heeft de geur van de aarde, of beter gezegd een microbe die in de bodem huist en die we inademen als we in de natuur zijn.
Pak een tak, een dennenappel, een veertje en voel. Registreer hoe koud, warm, nat, droog, hard of zacht het is. Vieze vingers? Veeg ze schoon aan een moskussentje. Loop ook eens met blote voeten over het zachte mos. Mos is sowieso een perfect kleedje om even op tot rust te komen.