Wetenschap bewijst: 5 redenen waarom wandelen zo goed is voor je (Holistik)

Bij het woord “wandelen” denk je misschien aan mensen die met Nordic Walking stokken de natuur trotseren. Niets mis mee natuurlijk. Maar wandelen heeft een ietwat stoffig imago terwijl de benefits enorm zijn. Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt zelfs dat wandelen beter is dan een uur intensief sporten. Eva Spigt van @Backtonaturehikes verruilde lang geleden haar hakken voor onverschrokken wandelboots. Voor Holistik zet ze 5 redenen op een rij om van de bank af te komen en al wandelend te genieten van de laatste zonnestralen van de zomer…

1. Loop je stress weg
2. Verbeter je humeur door te wandelen
3. Wandelen maakt je creatief
4. Slaap beter door wandelen
5. Geef je weerstand een boost

Bonus: wandel en krijg killer legs

Lees verder op Holistik